5 consejos para dormir bien durante un vuelo

Evitar el alcohol

Si bien muchos creen que tomar una copa de vino o alcohol puede ayudar a dormir, es necesario asegurar que tiene un efecto nocivo sobre el cuerpo si se lo toma de manera periódica.

Además, al estar en un avión, es probable que altere tus ciclos normales de sueño y vigilia, por lo cual no es recomendable utilizarlo como una técnica para descansar.

Por otro lado, si tomas más de la medida adecuada tu cerebro puede alterarse y por ende entrar en un estado de excitación del cual saldrás sólo si tomas mucha agua y esperas a que pase el efecto.