5 consejos que te ayudarán a beber más agua diariamente

Como todos sabemos, el agua es el principal componente del cuerpo humano, por lo que beber la cantidad adecuada de este vital líquido trae múltiple beneficios para la salud. Aunque, a muchas personas se les dificulta cumplir con esos 8 vasos al día que recomiendan los especialistas, por eso en la siguiente lista te dejamos cinco consejos para que el beber agua no sea una tarea inalcanzable.

1- Compra una botella o termo

Trata de que sea lo más ligera y hermética, para que la lleves contigo siempre. Podrías optar por un modelo de acero o de plástico duro libre de bisfenol (esta sustancia altera el sistema endocrino y se encuentra en muchos envases de plástico).

2- Que sea parte de tu rutina

Una buena idea es tomar vaso de agua cada vez que pases de una actividad a otra, por ejemplo: antes de salir de casa, al empezar a trabajar, en la pausa, al regresar, entre otros.

3- Utiliza una alarma o recordatorio de tu teléfono móvil

Si programas la alarma de tu teléfono para que te avise cada cierto tiempo, podrás controlar la cantidad de agua que consumes al día. De hecho, actualmente puedes encontrar varias app que te ayudan a beber la cantidad adecuada como Water your body e Hydro.

4- Tomar agua con limón

Para algunos el agua es insípida y aburrida, por eso no la consumen regularmente. Sin embargo puedes hacerla más apetecible añadiendo rodajas de lima o limón a una jarra con hielo, el resultado será una refrescante y saludable bebida.

5- Utiliza picante en las comidas

Agrega picante a tus platos principales y te ayudará a aumentar el consumo de agua sin pensarlo. Además que una dosis moderada de picante favorece la digestión y ayuda a quemar calorías.