Las 5 mejores dietas del mundo

Mediterránea

Esta opción ocupa el primer puesto en el conocido ranking U.S. News & World Report, ya que es valorada como la opción más saludable.

Se trata del consumo de frutas y verduras como la base del régimen, lo que ayuda no sólo a bajar de peso, sino también a mejorar el funcionamiento del cerebro y prevenir la diabetes.

Los granos integrales, las legumbres, el pescado, marisco y aceite de oliva son otros ingredientes permitidos en esta dieta por su bajo contenido de grasas saturadas y azúcares.