FANSIDED ES

Las 5 mejores dietas del mundo

El programa Weight Watchers se convirtió en una de las dietas más conocidas del mundo
El programa Weight Watchers se convirtió en una de las dietas más conocidas del mundo / Hannes Magerstaedt/GettyImages
facebooktwitterreddit
Anterior
4 de 6
Siguiente

DASH

La dieta DASH busca evitar alimentos no saludables y reemplazarlos por frutas y cereales
Con la dieta DASH está prohibido el consumo de bebidas gaseosas / Anthony Devlin/GettyImages

Esta opción ayuda no sólo a bajar de peso, sino también a mantener estable la presión arterial y por ende evitar episodios de hipertensión, que pueden muy peligrosos.

Quienes elijan seguir la dieta DASH deberán evitar ingerir alimentos que contengan muchas grasas saturadas como son: las bebidas gaseosas, la carne, los lácteos y golosinas. En su lugar se debe incorporar cereales, frutas, verduras, frutos secos y huevos.

Lo que más gusta de este régimen es que se puede mantener en el tiempo debido a que no tiene restricciones rigurosas.