Las 5 mejores dietas del mundo
Por Heliana Guirado
DASH
Esta opción ayuda no sólo a bajar de peso, sino también a mantener estable la presión arterial y por ende evitar episodios de hipertensión, que pueden muy peligrosos.
Quienes elijan seguir la dieta DASH deberán evitar ingerir alimentos que contengan muchas grasas saturadas como son: las bebidas gaseosas, la carne, los lácteos y golosinas. En su lugar se debe incorporar cereales, frutas, verduras, frutos secos y huevos.
Lo que más gusta de este régimen es que se puede mantener en el tiempo debido a que no tiene restricciones rigurosas.