5 remedios caseros para proteger el corazón

Ejercicio físico

Hacer ejercicio físico al menos tres veces por semana ayuda no sólo a quemar calorías y tonificar el cuerpo, sino que también protege al corazón, ya que lo vuelve más fuerte, debido principalmente a que reduce el trabajo de tener que bombear sangre rica en oxigeno a todo el organismo.

Por eso es clave que comiences con una rutina de gimnasia leve y luego vayas aumentando su intensidad, acompañándola con el consumo diario de agua y un descanso cada 40 minutos. Las mejores disciplinas para el corazón son caminar, correr, andar en bicicleta o nadar.