5 remedios caseros para proteger el corazón

Dieta equilibrada

Este es sin dudas uno de los puntos más importantes a la hora de cuidar tu sistema cardíaco, ya que cualquier alimento que ingrese al cuerpo tendrá un efecto inmediato y a largo plazo.

Por lo anterior debes realizar al menos cinco comidas por día (desayuno, media-mañana, almuerzo, media-tarde y cena) y tener una dieta equilibrada entre carnes, verduras, frutas, agua y carbohidratos.

Es muy importante que las grasas trans, azúcares y el alcohol sean consumidos de manera esporádica y no habitualmente, ya que no aportan beneficios y de hecho pueden desencadenar enfermedades como la hipertensión, diabetes u obesidad.