5 remedios caseros para relajar el cuerpo después del trabajo

Meditación

Relajar la mente es fundamental para que el cuerpo también alcance un estado de calma, ya que el control pasa por el cerebro. Para esto puedes probar con diferentes ejercicios de meditación y respiración que realizarás tras llegar a tu casa y antes de comer, para evitar sentir hinchazón en la zona estomacal.

Siéntate sobre una superficie blanda, pero firme, cierra los ojos y ejecuta una rutina de al menos 10 minutos diariamente. En internet encontrarás diferentes opciones, de acuerdo a la experiencia que tengas en esta disciplina, es decir si eres principiante o tienes un nivel más avanzado.