7 deportes que mejoran la vida sexual y aseguran rendimiento y placer

Practicar deportes o realizar algún ejercicio en la vida cotidiana nos favorece a tener salud, tanto física como mental, pero también, las actividades físicas mejoran la vida sexual de las personas.

Proponerse comenzar con algún deporte o ir al gimnasio no tiene que ver sólo con buscar una figura atractiva, sino de entrenar la resistencia, la flexibilidad, la relajación, los estímulos corporales y por supuesto, fomentar a la autoestima para sentirnos bien con nosotros mismos.

A continuación repasamos siete actividades que te ayudarán a mejorar tu performance en los momentos de intimidad.

1. Caminar o correr

Cualquiera de estas dos actividades te ayudarán a quemar calorías, y para los hombres esto representa reducir significativamente el riesgo de disfunción eréctil. Además, la liberación de endorfinas permite que el cuerpo se relaje y esto da paso a un mejor rendimiento sexual. Para las personas con edad avanzada, una buena alternativa consiste en dar paseos a ritmo rápido.

2. Nadar

Un estudio de la Universidad de Harvard, indica que una persona que tiene 60 años y hace natación puede llevar una vida sexual de alguien de 40. Los expertos afirman que nadar por lo menos 30 minutos tres veces por semana aumenta la resistencia sexual.

3. Andar en bicicleta

Los deportes aeróbicos disminuyen los factores de riesgo vascular, el colesterol por ejemplo. A los hombres les disminuye los problemas de erección. De igual maneras, también favorece a la pérdida de peso, lo que genera mayor fluidez y comodidad en la cama.

4. Levantar pesas

Levantar peso y activar distintos músculos hace que el cuerpo produzca testosterona, que es el principal precursor de la conducta sexual en los hombres. Y en cuanto a las mujeres, tener los músculos bien trabajados también mejora el rendimiento y la resistencia.

5. Hacer yoga

La práctica de yoga no sólo está relacionada con la resistencia y la flexibilidad. También entrena al cuerpo para nuevas posiciones que podrían dar mayor placer durante el coito. Pero además, si se practica en pareja, esto favorece a una mayor confianza, relajación y diversión entre ambos.

6. Practicar voleibol

Según un estudio universitario turco, practicar este ejercicio de manera regular incrementa el flujo sanguíneo en el clítoris y mejora la función sexual femenina.

7. Jugar al tenis

Como todos los deportes, ayudan a sentirse activo. Pero además suele realizarse al aire libre: el sol estimula la producción de vitamina D, esencial para generar más tetosterona, en los hombres.

Finalmente, es importante destacar que la autoestima a la hora de practicar sexo tiene un rol muy importante, por eso sentirnos bien con nuestro cuerpo nos permitirá soltarnos más y disfrutar.