8 mandamientos fitness para cambiar los hábitos alimenticios

Sabemos que últimamente el fitness y “estar a dieta” se ha vuelto una moda. Pero merece la pena considerarla una de esas “modas” que vale la pena imitar y ¿sabes por qué? Porque tu salud es la que está en juego. Si no sabes cómo cambiar tus hábitos alimenticios no te preocupes, con esta sencilla lista podrás aclarar muchas dudas y así terminar de tomar esta importante decisión de cambiar hábitos para un estilo de vida saludable y perdurable en el tiempo.

1- No saltaré mis tres comidas principales del día.

2- No omitiré ni olvidaré hacer mis meriendas del día (media
mañana y media tarde).

3- Al cuerpo lo que le pide, si estás cansando(a) harás una
pausa en tu rutina de entrenamiento.

4- Entrenaré mínimo de 3-4 veces por semana.

5- Recordar que la “comida trampa” o “cheat meal” es una sola
a la semana, no significa comer dulces o “chatarra” durante todo el finde.

6- El azúcar refinada es una de tus principales enemigos.

7- El 90% de mis comidas debe provenir de alimentos naturales
y no procesados.

8- Las excusas no estarán permitidas para dejar de cumplir el
resto de los anteriores.

No mas excusas, este podría ser el comienzo de una nueva vida, apuéstale a una vejez activa y sana. Siguiendo estos prácticos 8 consejos estarás cada vez mas cerca de conseguirlo. ¡Ánimo!